Segue alguma dicas, que falo diariamente para todos meus clientes, e agora para você não precisar de fisioterapia, nem agora, nem no futuro.
Não FUME – Caso fume, irá precisar de um fisioterapeuta para tratar do seu pulmão, poderá desenvolver câncer e ter muitas secreções nas vias aéreas e com isso necessitar aspiração.
Dirija com moto com CAPACETE – Caso contrário, se cair, terá um TCE – Traumatismo – Crânio – Encefálico, e precisará ser reabilitado por um fisioterapeuta
Dirija sua MOTO como dirige seu CARRO – Não ande imprudentemente, nem nos “corredores” da vida, caso contrário irá provocar um acidente, e com isso perder uma perna, e fazer muita fisioterapia para a reabilitação
Copie seu ANIMAL de estimação – Ao acordar, se alongue, assim você prepara seu corpo para mais um dia de trabalho.
PARE – de trabalhar, pelo menos 5 minutos a cada hora de trabalho, vá ao banheiro, ande, tome agua, se estique ( só não pare para fumar), assim não ficará com dores músculo-esqueléticas
Tenha uma POSTURA correta – para não sobrecarregar as articulações e poder gerar LER-DORT e precisar de fisioterapia.
FAÇA exercícios regularmente – seu corpo é uma máquina, e ela só funciona se der os estímulos corretos. Caso fique parado , enferruja e com isso poderá gerar dores e desgastes e ai, só fazendo fisioterapia para melhorar.
ALIMENTE-SE corretamente – Alimentos naturais e saudáveis, estimulam o sistema imunológico e isso previne doenças, como por exemplo, doenças cardíacas ( hipertensão arterial).
RELAXE – Saiba aproveitar os momentos com seus animais, amigos, familiares, e que tudo na vida não é trabalho. Relaxar e tirar o stress ajuda na manutenção da homeostase do corpo. Músculos muito estressados são a principal causa de dores lombares e cervicais em meu consultório.
Trabalhe a MEMÓRIA – xadrez, baralho, bingo, dominó, e o próprio trabalho, ajudam a deixar sua memória em dia, e assim evitar doenças como alzheimer.
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